تحتاج أجسامنا و أجسام أطفالنا للسكريات حيث أنها تعوض الجسم عن الصيام لفترات طويلة كما أنها تمد الجسم بالطاقة و لكن الإفراط فى تناول الحلويات مثل الكنافة و القطايف و السمبوسك و البسبوسة و غيرها من الحلويات التى يكثر تناولها فى شهر رمضان له العديد و العديد من الأضرار على الصحة العامة و على صحة أطفالنا خاصةً ..
فتناول كميات كبيرة من الحلوى قد يتسبب فى رفع مستويات السكر بالدم مما قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكرى .. كما أن تناول الحلوى التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية مثل الحلويات الدسمة و المقلية قد يتسبب فى الإصابة بالسِمنة .. هذا بخلاف الإصابة بتسوس الأسنان حيث تتسبب السكريات التى تلتصق بالأسنان لفترات طويلة إلى تكاثر البكتريا مما يتسبب فى تسوس و هشاشة الأسنان ..
و لتجنب حدوث مثل هذه الأضرار إليكم بعض النصائح الهامة لحمايتكم و حماية أطفالكم:
١/يجب التقليل من تناول الحلوى التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون و السكريات و يجب ألا تتعدى مرات تناول مثل هذه الحلوى المرة أو المرتين على الأكثر أسبوعياً
٢/يجب تفريش الأسنان يومياً و يجب على الأم متابعة و تنبيه طفلها لذلك بشكل يومى
٣/يمكن تقديم البدائل الصحية مثل طبق فواكه طازجة مقطعة قطع صغيرة و تقديمها للطفل بشكل لطيف يجذب انتباهه
٤/التحكم فى الكميات المقدمة لطفلك و الابتعاد عن تناول الحلوى أمام التلفاز
٥/يجب تشجيع الطفل على النشاط و الحركة و ممارسة بعض التمارين الرياضية
و أخيراً كن قدوة فطفلك يقلد ما تفعل و عندما تختار الأكلات الصحية فأنت تحمى نفسك و تبنى مستقبل طفلك.
د/مريم ميلاد
أخصائية طب الأطفال واستشارى التغذية العلاجية للأطفال جامعة Edmore الأمريكية
