يُعد التمر من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية للأطفال ، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن هامة مثل الفيتامينات (أ، ب، الحديد، والبوتاسيوم) كما يحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية المفيدة للجهاز الهضمي والتي تحافظ على صحة الأمعاء وتحسن عملية الهضم.
ويحتوي التمر أيضًا على سكريات طبيعية توفر الطاقة اللازمة لجسم الطفل، ويقلل من شعوره بالجوع والتعب. بالإضافة إلى كونه مصدرًا ممتازًا للحديد، الذي يعمل على تحسين وظيفة الدم والإبقاء على الجلد والشعر صحيين.
وتعتبر حبات التمر من المواد الغذائية السهلة الهضم، مما يجعلها مناسبة جدًا للأطفال الذين يعانون من مشاكل في الهضم أو الامتناع عن الأكل. ووجود العديد من الأنواع والأشكال المختلفة من التمور يجعلها أيضًا تحفة جمالية في الطبق وتساعد في إنشاء عادة الأكل الصحية لدى الأطفال.
فلذلك، يوصى باستخدام التمر كوجبة خفيفة أو تحلية صحية للأطفال للحصول على العديد من الفوائد الغذائية والصحية.
د/مريم ميلاد
أخصائية طب الأطفال واستشارى التغذية العلاجية للأطفال جامعة Edmore الأمريكية
