دكتور بيشوي نان يكتب.. نظام غذائي في شهر رمضان

رمضان كريم علي الجميع ❤

أنظمة غذائي لشهر رمضان مبنية علي balanced Diet

نظام صحي متوازن بالسعرات الحرارية ..

قواعد النظام:

١- المشي كل يوم في أي وقت يناسبك نصف ساعة متواصلة..

٢- التزم بسعراتك ومتقللش أي حاجة في وجباتك علشان تلاقي نتيجة كويسة..

نزول الوزن مش بقلة الاكل..

٣-شرب الماء في الفترة من المغرب إلى الفجر مهمة جدا جدا..

٤- لمعرفة النظام اللي يناسب وزنك 

هتدخل على اللينك ده 

تدخل بياناتك (الأرقام ) بالانجليزي مش بالعربي..

هيظهر لحضرتك السعرات اللي تناسب وزنك..

هتختار من تحت هنا أقرب نظام لسعراتك..

www.drbeshoynan.com/calc  

النظام ده ممكن يخليك تخس دهون من ٣ ل ٥ كيلو في الشهر حسب معدل حرقك والتزام بالنظام والتعليمات بالظبط..

كل سنة وحضراتكم بخير..

اذكرونا في صلواتكم ودعواتكم ❤❤

د.بيشوى نان