يقول سيغموند فرويد : نحن نسعى لأن نتجنب الألم ، أكثر من سعينا لأن نجد السعادة ..أحيانا قد تشعر بأن حياتك خالية من الحماس …و أن الملل حليفك ، و الأيام تتشابه ، أو قد يكون الملل رد فعل طبيعي لكثير من الأحداث ، أو قد لا يكون هناك أي مبرر لحدوثه …الشعور بالملل يعني انخفاض مستويات التحفيز ، أو عدم وجود اهتمامات متنوعة .
لماذا نشعر بالملل !
بسبب الروتين اليومي ، و عدم الرضا عن الذات ، أو الإفراط في القلق ، لوم النفس …
إذا ما الحل ؟
الحل هو الأنخراط في الحياة و القيام بأنشطة مختلفة لحين إيجاد هدف لك .من الجيد أن تفعل أشياء قليلة لا تعجبك ، قبل أن تجد أشياء تشعرك بالحماس و النشاط .
مثلا :
– بإمكانك الانخراط في العمل التطوعي .
– تعلم مهارات جديدة .
– حاول تكوين صداقات جديدة .
– بإمكانك السفر ، في نهاية الأسبوع ، إلى أماكن قريبة لم تزرها من قبل .
– اكتشف مطاعم جديدة ، – متنزهات لم تتعرف عليها .
– قلل من مهامك ، و ابدأ في تبسيط مهامك .
– مارس الرياضة ، أو على الأقل المشي ، الرياضة تقوي جهاز المناعة لديك .
– حاول أن تجد أشياء تحمسك ،
و تشعرك بالسعادة .
– عزز روح المنافسة لديك ، حاول تنظيم مسابقات مع أصدقاء.
– تحد نفسك و إذا كنت تعمل في مجال المبيعات ، قم بتحديد أرقام أداء طموحة ، تحدى نفسك بزيادة مبيعاتك …
– تعامل بلطف و امدح غيرك .
– ساعد زميلاً في العمل يعاني من بعض الجوانب في عمله …
– قم بعمل خارج عن المألوف ، كمساعدة شخص يمر بوقت عصيب .
– خصص وقت للهواية .
حاول الكتابة ، الرسم ، طبخ ، عزف ، أي شيء ابداعي . محتوى فيديو على الانترنت…أريد أن ألفت نظرك إلى أن الملل قد يؤثر على علاقاتك، خاصة بشريك حياتك ، ناقش معه هذا الأمر ، و استبدل الروتين تدريجيا ، فكر في الأشياء التي لم تفعلها من قبل ، على أن تكون مثيرة لك و لشريك حياتك ، مثلا :
لا جداول زمنية ، و لا التزامات ، و لا خطط ، المهم كسر الروتين ، خذ إجازة لفترة قصيرة ، فالحياة الزوجية تحتاج إلى حكمة و إدارة و فن .
