أسباب الصداع.. يعرف الصداع بأنه ألم في الرأس يمكن أن يحدث في أي جزء من الرأس أو على جانبي الرأس أو في جانب واحد فقط.
تُعد النساء ثلاث مرات أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالصداع المتكرر، وغالبًا ما يتم إرجاع ذلك إلى التقلبات الهرمونية.
(١) أثناء الدروة الشهرية
يتسبب انخفاض هرمون الإستروجين قبل الدورة الشهرية مباشرةً في الشعور بنوبات الصداع. وتشكو معظم السيدات من نوبات لصداع النصفي قبل فترة الحيض أو أثنائها.
(٢) استخدام الوسائل الهرمونية لتنظيم النسل
يمكن أن يسبب استخدام وسائل تنظيم النسل الهرمونية تغيُّرًا في أنماط الصداع. فقد تحسّن حالة الصداع لدى البعض، غير أنها يمكن أن تسبب تفاقُمه لدى البعض الآخر.
(٣) الحمل
يبدأ الجسم بتحضير نفسه للحمل من خلال ارتفاع هرمون الإستروجين خلال الأشهر الثلاث الأولى من الحمل، مما قد يؤدي إلى حدوث صداع.
حيث أن التقلبات في مستويات الإستروجين سواء زيادة أو نقصان قد تكون من أسباب الصداع المتكرر عند النساء.
(٤) فترة ما بعد الولادة
يحتاج الجسم إلى نسب مرتفعة من الإستروجين أثناء الحمل، حيث يساعد في نقل الطعام للطفل عبر المشيمة وزيادة سمك بطانة الرحم لاحتضان الجنين.
الوقاية
ا- لحرص على تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا عن وجبة كبيرة مع الحرص على عدم تفويت وجبة الإفطار.
-الحفاظ على ساعات نوم كافية، وتجنب النوم لساعات قصيرة أو طويلة.-
-جنب الانفعال، أو تجربة طرق تساعد على تجنب الانفعال، مثل: التمارين الرياضية، والاسترخاء.
