تقول أحلام مستغانمي :
العلاج المثالى لكل أوجاع القلب، هو الضحك ،و عدم أخذ الذاكرة محمل الجد .
إن أجمل الصباحات تلك التي نبدأ بها يومنا برسالة من أشخاص نحبهم، وأمنيات بيوم فيه التوفيق والنجاح فتبعث تلك الكلمات بداخلنا الأمل والتفاؤل والنشاط لبداية يوم جديد .
تذكر إذا نظرت بعين التفاؤل لرأيت الجمال في كل كلمة ،و كل فكرة جديدة، وهذا سيساعدك على تنشيط قوى الحياة في داخلك سواء كنت ذات طبيعة سلبية أو إيجابية .
هناك مقولة تؤكد أن ثلاث يساعدن على تحمل مشقات الحياة :
– الأمل …
– النوم …
– والضحك …
و الضحك أحيانًا يكون نافذة لتمرير أشياء لا علاقة لها بالمرح والدعابات ،و يمكن أن يكون وسيلة دفاع ضد مواقف الخوف العفوية.
عموماً هو إحدى وسائل التواصل البشري على مدى التاريخ .
أظهرت بعض الدراسات أن الضحك يوجد فيه اختلاف ،حسب نوع الإنسان ،أي أنه يختلف ما بين الذكور والإناث .
لا تدعني أضحك عبارة خاطئة …
بل كن سريع الابتسام
و الضحك، لأن للضحك فوائد أكثر مما تعلم تعرف عليها :
_الضحك يفيد الجسم والعقل .
_ يحقق السعادة والسلام النفسي .
_ يمنحك التجدد .
_ يقلل من الضغوط .
_ يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
_ يزيد من قدرتك علي التأمل والاسترخاء.
_ يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم .
_ يخفف من حدة الألم ،عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الاندروفين .
_ يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو، عن طريق رفع نسبة الأكسجين، في الدم الذي يدخل للرئة .
_ يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة .
_ يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة.
_ يجعلك تبدو أكثر شباباً
_ ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي
_ يعطي الشخص الثقة بالنفس .
_ يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة .
_ ينمي قدرة الشخص الإبداعية .
_ يزيد من مرونة أوعية القلب .
_ يرفع من روحك المعنوية .
_ يجعلك تفكر بشفافية
_ يخرجك من دائرة الروتين .
_ تتلألأ عينيك عندما تضحك، وتصبح أكثر وسامة .
_ يرفع من مستوي أدائك العقلي، ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة،
ويقوي الذاكرة
_ يجدد الطاقة
_ يحطم طبيعتك المتحفظة .
_ يقوي عضلات البطن
_ يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.
_ يذكرك دائماً بالصورة الأشمل، والأعم في حياتك أي تفكر وترسم لمستقبلك .
_ يجعلك تندم على ما فات من عمرك، وأنت جاد
_ تتصل بالآخرين على نحو أعمق
_ وأخيراً يبعد عنك كل توتر و كل ما يسبب لك الضيق .
عموما الضحك هو شكل من أشكال التعبير الصريح عن التسلية والمرح .
ندى فنري
أديبة / صحفية
