تأكد بأن البكاء منفذ جسدي يسمح لك بالتعبير عن مشاعرك ، وهو أحد طرق إطلاق الحزن .و أعلم أن شعورك بالحزن هو استجابة عاطفية طبيعية للأحداث الصعبة في حياتك . وبالرغم من كونه شعورا طبيعيا فإن التخلص منه قد لا يكون سهلا في كثير من الأحيان ، فلا تستطيع الهروب منه مهما كان رد فعلك في التعامل معهفي محاولةللقضاء عليه .
نعم … قد يتمكن الحزن الشديد الناجم عن المصائب الكبيرة مثل الفقد ، والفراق من البعض ، فيعيشون معه طويلا دون أن يدركوا أنهم يتغيرون ويتحولون إلى شخصيات حزينة وكئيبة رغما عنهم ،
لهذا فإن معرفة كيفية التخلص من الحزن وإطلاق سراح الدموع المحبوسة يساعدنا في العودة إلى طبيعتنا والمضي قدما في الحياة .
عش اللحظة ..
ابك ، صل ، استغفر ، فضفض ، استرخ ، استحم بـماء دافئ ….
اقرأ كتاب الله ، إحتضن من تحب، اعط مشاعرك السلبية
حقها، دع عاطفتك ترتاح و تفرغ كل شحنات الحزن بعدها
ثم ابدأ لحظة جديدة
اعلموا أن السعادة رحلة و ليست هدفًا ، و تذكروا دائمًا هذه الحكمة الجميلة ، أن من يتقن فن العيش مع نفسه لن يعرف البؤس أبدًا .
ياريت تتفاءل و تحسن الظن بخالقك ، هناك ستجد أن للحياة معنى أجمل، و لا بأس أن تبكي و تبحث عن زاوية لا يراك فيها أحد تبكي و تخرج ما بداخلك ، بشرط أن تمسح دمعتك و تبتسم لنفسك أولًا ثم للآخرين
عش يومك ..
مش لازم تتوضأ لأنك ستصلي ، توضأ لتُأجر ، ثم صلي لتُأجر ثانية … تعود علي ذلك واعتاد..واعتمد علي الخالق .
لاتردد كلام الله ، ومحاسن الكلام ، بـملل بل تغنى به و أطرِب الأكوان بـصوتك ، إستمتع بكل خطوة تدق بها الأرض، بكل شهقة تدخل فيها الأكسجين ، إفهم كل ما يُتأتئ به قلبك؛ ترجم كل طلاسم عقلك .
يعني خليك مجنونً مع نفسك ، و عاقلً مع غيرك
نعم بصدق …
هذه هي فلسفة الروح ، كلنا نضعف و من يمثل القوة دائمًا هو كاذب ، نحن بشر لدينا مشاعر و قلب يحب ، ويكره ، ويرحم ، ويقسو …و أحيانًا يجرح و لا يُبالي
لا تجعلوا جروحكم تحت كبت الصمت دائمًا، لكم الحرية في الفضفضة، ابكوا حتى تشعر قلوبكم بشيء من الراحة
قمع الدموع لن يخفي الحزن.. إنما الدموع هي نصائح عملية للتخلص من الذكريات
الخلاصة
قد يعتقد البعض أن الحزن للضعفاء، وبالنسبة للرجال فإن الأمر أسوأ ، فمن غير المرغوب رؤيتهم يبكون على سبيل المثال، لذلك نسعى أحيانا إلى السيطرة على حزننا وقمعه.
وفي الوقت الذي نستطيع فيه منع الشعور بالحزن وقمعه، فإنه لا يمكننا منع الدماغ من إثارة الحزن فينا .
نعم الحزن عاطفة إنسانية أساسية ، وعندما نتفاعل مع الحزن بهذا الشكل ودفنه مرارا وتكرارا فقد تنتج عن ذلك أعراض مثل القلق والاكتئاب وغيرهما.
غدا نستكمل الحديث ،،،،،
دمتم في امان الله وحفظه ورعايته ،،،،،،
